Witam panów, mam nadzieję, że ktoś pomoże. Jakieś 2 lata temu brałem PH, rok temu metanabol odblokowałem się dobrze, zgodnie z zaleceniami eksperta itd., lecz od kilku miesięcy nachodzą mnie stany depresyjne i niskie libido {{:-( To może być spowodowane tymi cyklami, zawyżonym estradiolem, niskim teściem, czy wysokim poziomem prolaktyny itp., [...]
Mam gino z okresu dojrzewania ponad 4 lata ( teraz mam 19 ) i chciałbym je po maturze wyciąć, ale trafiła mi sie okazja zeby od teraz chodzic na siłke, tyle ze boje sie ze jak zaczne cwiczyc i nabierac na masie to zacznie mi to zwisac. Narazie cwicze w domu pompki i jem dosyc sporo i przybrałem 2-3 kg przez ostatni miesiąc ( poprostu wiecej jadłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na początek przepraszam jeśli zakładam powtarzający sie temat i nie w tym miejscu.....;) Mam 27 lat, 89 kg i 177 cm wzrostu Siłownia 3,4 razy w tyg. chodzę na siłownie ok. 2 lata z małymi przerwami..... Od jakiegoś miesiąca jestem na diecie jem ok 2400 kcal tzn staram sie tyle jeść hehe ponieważ pracuje na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o [...]
Witam, Mam do was pytanie odnosnie suplementacji po ponad rocznej przerwie od treningów (wczesniejszy staz 3 lata). Troche sadla mi sie zebralo, ale z tym akurat nei mialem problemu, zawsze szybko spadalo po wznowieniu treningow, celem suplementacji ma byc jak najszybszy powrot do wynikow silowych i "obwodow".... Na poczatku mysle o 3 miesiecznej [...]
Witam! Chciałbym prosic was o pomoc przy doborze gainerka i bialka... Mam 16 lat cwiczę juz 2 lata. 72kg 178cm wzrostu... Mam ułożoną dietę jednak w szkole nie mam jak spożywać posiłku a w domu także nie mam czasu na jedzenie ryb(zreszta ich nie lubie) w zwiazku z tym zamiast tych posiłków chciałbym wrzucić gainerka. jakiegos nie drogiego a [...]
[...] POchodzenia niemieckiego Robione w Japoni Zegarek to NIeudany prezennt Bożonarodzeniowy Ktory nigdy nie byl Chodzny. JEst w Idealnym stanie. Ani jednej ryski rowniez widac to na Zdjeciach. Gwarancja objeta przez skelep w KRakowie na 2 lata od dnia 08-12.2005 wiec zostalo okolo 10 miesiecy MOja cena to 180zl. COzywiscie do negocjacji. POzdrawiam
1. Na sam początek lata 23-26 czerwca zaplanowaliśmy seminarium koncentrujące się na treningu Tui Shou. Początkujący będą poznawać podstawy, bardziej zaawansowani ćwiczyć pod kątem współzawodnictwa w Tui Shou: http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=57 Tutaj ilustracja, jak wygląda współzawodnictwo w Tui Shou w systemie Yiquan: [...]
czy cisnienie 160/80 jest prawidłowe dla osoby mającej 53 lata. Czy podstawą jest dolne ćiśnienie. Mój lekarz twierdzi że moje ciśnienie jest idealne w moim wieku. Czyrzeczywiście tak jest. Wydaje mi się że moje ćiśnienie jest za wysokie
Witam:)mam pytanie do bardziej doświadczonych trenującyh. Mam 23l 182cm wzrostu i 69 kg. trenowałem na siłowni niecałe 2 lata miałem ustalony plan treningowy diety nie stosowałem teraz miałem półroczną przerwe i chciałbym wrócić do treningów, Dlatego że codziennie pracuje do poźna nie mam zbyt wiele czasu na trening i chciałbym zapytać czy tak [...]
[...] , mam pytanie a mianowicie, co byscie robili na moim miejscu ? Moj tluszcz zbiera sie glownie na brzuchu i na cyckach. Mam silne zbudowane nogi i plecy, ale do tego 95 w pasie. Powinienem redukowac czy wbijac ta wage sukcesywnie zimą i robic treningi bardziej silowe a pozniej zejsc? Prosze o rade, bo chce do lata zrobic forme zycia. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko mam 22 lata i ułożyłem sobie plan FBW Mam zamiar ćwiczyć A B A B 4 razy w tygodniu FBW A Nogi- Przysiad ze sztangą 3s Plecy- Wiosłowanie sztangą nachwyt 3s Klatka- wyciskanie sztangi płasko 3s Barki- wyciskanie sztangi za głowę 3s Biceps- uginanie ramion modlitewnik 3s Triceps- francuskie hantlem 3s Brzuch - Brzuski 3s B Nogi - [...]
Mam nastepujace pytanie, moze wyda sie dla niektorych banalne, lub glupie. Ale chodzi mi o to w jakich sztukach walki najlepiej przydalaby mi sie moja sila, trenuje okolo 2 lata sporty silowe, jakos rok Trojboj silowy (wszystko jest w moim profilu). Wiem ze sila fizyczna ze sportow silowych nie jest az tak super przydatna, jest moim zdaniem [...]
Ćwiczyłem na siłowni treningami dzielonymi przez 7 miesięcy, potem przez prawie 2 lata nie zaglądałem wogóle na siłownie. Tydzień temu zacząłem znowu ćwiczyć. Na razie robiwe trening obwodowy - ACT (tak na wprowadzenie), będe go robił jeszcze 2-3 tygodnie. Mam zamiar zbudować jak największą masę mięśniową. Czy w moim przypadku HST od razu po ACT [...]
[...] podniesieniu libido. Przy takiej ilości treningów i moim wieku, dobrze byłoby też coś na regenerację dorzucić chyba. Po każdym treningu robię ćwiczenia kettlami. Mam 32 lata. Cena supli raczej nie ma znaczenia. Myślałem o: - BSN Axis-HT - BCAA Olimb (xplode) Co sądzicie o połączeniu tych dwóch suplementów? Do tej pory brałem bcaa olimpu z [...]
[...] dużo brakuje i nie wiem czy kiedykolwiek wyrównam te różnice. Jem więcej białka, staram się nie jeść tłustych rzeczy. Czy jest możliwy trening, który pozwoli mi na spalenie tłuszczu i zmniejszenie ud i pośladków z równoczesnym dalszym rozwojem górnych partii? Czy powinienem biegać czy raczej nie? Proszę o pomoc, mam 23 lata 174 cm ważę 70 kg.
[...] wyzdrowiałem to za chwile łapała mnie kolejna infekcja,po około miesiącu czasu kiedy się już uporałem z tymi wirusami na dobre wróciłem z powrotem na siłownie (staż ok.3-4 lata)już przy rozgrzewce zaczął boleć mnie biceps później chwyciłem za hantle i ból stawał się coraz silniejszy,pomyślałem,że to wina jakiegoś "osłabienia mięśnia"po chorobie [...]
[...] Chcialbym sie zapytac sie istnieje jakas mozliwosc aby pomoc troche organizmowi we wzroscie. Aktualnie mam 182cm, 15lat, w wieu 12 lat mialem ok 177cm wiec przez ostanie lata niewiele uroslem, z czego od ponad pol roku moj wzrost stoi w miejscu. Moj tata, brat, kuzyni maja po 190+. Trenuje siatkowke wiec pare cm wiecej bym nie pogardzil z tym [...]
[...] nie patrzeli na date uro na forum bo wpisywałem byle co przy tworzeniu konta 2. WAGA: 70kg 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:95? -udo:60? -talia:75? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko150 -węglowodany:około 500 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:robie omke jeszcze 8.BF-około 20 % prawdziwych 20 % a nie jak ludzie [...]
